Είτε προσπαθείτε να χάσετε βάρος ακολουθώντας μία συγκεκριμένη διατροφή, είτε σας ενδιαφέρει απλά η διατήρηση των κιλών σας, υπάρχουν κάποιες συνήθειες που σας βοηθούν να επιτύχετε τους στόχους σας.