ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ,ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ, ΑΝΑΝΕΩΣΗ

Μέσα από τα διάφορα απεκκριτικά όργανα και τους μηχανισμούς που διαθέτει το σώμα μας βρίσκεται σε μια διαρκή διαδικασία αποτοξίνωσης. Ο σύγχρονος όμως, τρόπος διατροφής επιβραδύνει τη φυσική διαδικασία καθαρισμού του σώματος και η συσσώρευση των τοξικών υλικών "μπλοκάρει" τις φυσιολογικές λειτουργίες προκαλώντας μία σειρά από ανεπιθύμητες παρενέργεις.
Ένας υγιής οργανισμός, λοιπόν, με μικρότερο φορτίο τοξινών φαίνεται να αντιδρά καλύτερα σε εξωτερικούς παράγοντες που τον απειλούν.
Οι παρακάτω διατροφικές "στρατηγικές" είναι η αρχή για την επίτευξη σωματικής υγείας και ευεξίας παράλληλα :

• Ξεκινήστε τη μέρα σας με 1-2 ποτήρια νερό σε θερμοκρασία δωματίου, λίγο λεμόνι και λίγο μέλι. Ενυδατώστε το σώμα σας από το πρωί, δίνοντας του ενέργεια
• Καταναλώστε αρκετά φρούτα με έντονο χρώμα. Παρέχουν αντιοξειδωτικά και εμποδίζουν την οξείδωση από τις ελεύθερες ρίζες.
• Καταναλώστε ξηρούς καρπούς ωμούς και ανάλατους. Αποτελούν πηγή ενέργειας και απαραίτητων για των οργανισμό λιπαρών οξέων.
• Περιορίστε την κατανάλωση λευκού κρέατος και αποφύγετε την κατανάλωση κόκκινου κρέατος.
• Καταναλώστε άφθονα σπαράγγια και καρδιές ωμής αγκινάρας. Έχουν διουρητική δράση και αποτοξινώνουν τον οργανισμό.
• Καταναλώστε αφεψήματα από γαϊδουράγκαθο, πικραλίδα και τσουκνίδα. Αποτελούν πηγές βιταμινών και ιχνοστοιχείων (Βιτ. Α, Β, C, σιδήρου, μαγνησίου, καλίου) και διεγείρουν τις εκκρίσεις του ήπατος και του παγκρέατος.
• Αποφύγετε την κατανάλωση ζάχαρης, αλατιού και επεξεργασμένων προιόντων.

Προσφέρετε στον οργανισμό σας 'καθαρό' φαγητό για να σας προσφέρει με τη σειρά του υγεία και ευεξία!